26 March 2026

呼吸與身體的對應

今天不知道為什麼，很想要放鬆自己一下。

慢慢地開始意識到自己很多時候是壓抑的情況，最明顯的應該在於「呼吸」。很久以來，我的呼吸都蠻淺的，而又在吃完東西或者緊張的時候，身體總會陷入不自覺的緊繃感。

我覺得那可能是一種調節器，讓自己的心情從身體開始反應，而多數時間身體的反應出來的是我處在一個緊繃的狀態。來這種緊繃，長期推斷可能是來自於對於生活的無法控制感。

當有無法控制的情況出現，我的橫隔膜基本上就是處在一個低度活動的狀態，無法達到深層呼吸。就像前兩天，為了等待一個核准，一整天都無法有效地利用氧氣，身體非常僵硬。

今天終於拿到核准了！感覺人生順起來了。相對來講呼吸的狀態，就比較恢復了，能感受到身體較多不舒服感，相應的可以調整。